ไม่ควรอ่านหนังสือในที่มืด จะมีผลเสียอย่างไร

readbook-in-darkroon

เป็นความเชื่อที่ถูกสั่งสมกันมาอย่างยาวนานว่าการอ่านหนังสือที่ดีควรจะต้องเป็นพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ ซึ่งตรงจุดนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ถูกต้องที่สุด เพราะต่อให้จะบอกว่าการอ่านหนังสือสามารถอ่านได้ทุกที่ก็ตามแต่การอ่านหนังสือในพื้นที่เหมาะสม มีแสงสว่างเพียงพอยังไงเสียก็ทำให้การอ่านหนังสือเป็นไปได้ด้วยดีมากกว่าอยู่แล้ว แม้ผลวิจัยที่ออกมาในปัจจุบันจะบ่งบอกว่าการอ่านหนังสือในที่มืดไม่ได้ทำให้สายตาสั้นอย่างที่คิด แต่ในเรื่องของข้อเสียด้านอื่นเกี่ยวกับการอ่านหนังสือในที่มืดก็ยังมีให้เห็นอีกหลายข้อ

ผลเสียของการอ่านหนังสือในที่มืด

  1. ทำให้เกิดอาการปวดตา – เมื่อเราใช้สายตาเป็นเวลานานในพื้นที่ที่มีแสงสว่างน้อยจนเกินไป ทำให้สายตาต้องรับบทหนักในการทำงาน เมื่อเป็นเช่นนี้มันย่อมทำให้เกิดอาการปวดตาตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไมได้ ซึ่งหากเป็นอาการแบบนี้บ่อยๆ ย่อมไม่ส่งผลดีต่อสายตาในระยะยาวอย่างแน่นอน
  2. การเกิดภาพเบลอ หรือภาพซ้อนขณะอ่านหนังสือ – เป็นผลที่ส่งต่อมาจากเมื่อมีอาการปวดตาแต่ว่าเราเองก็ยังเลือกที่จะฝืนอ่านหนังสือในพื้นที่ที่มีแสงสว่างน้อยต่อไปก็จะทำให้เกดอาการภาพเบลอหรือเกิดภาพซ้อนขึ้นมาในสายตาเราได้ด้วย
  3. ทำให้อ่านหนังสือได้ช้าลง – จากที่ตั้งเป้าไว้ว่าจะอ่านหนังสือได้ตามเวลาที่กำหนด แต่ถ้าหากเลือกอ่านในพื้นที่ที่แสงสว่างไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดอาการตาล้า ปวดตา ภาพเบลอต่างๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้การอ่านหนังสือทำได้ช้าลง
  4. อ่านหนังสือไม่รู้เรื่องแบบเต็มร้อย – การอ่านหนังสือในพื้นที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับสายตาแล้ว ยังส่งผลไปถึงเรื่องของความเข้าใจในการอ่านหนังสือด้วย พูดง่ายๆ ก็คือเมื่ออ่านหนังสือได้ไม่เต็มที่จากอาการตาล้า ปวดตา มันก็ส่งผลไปยังการรับรู้ของสมองที่จะต้องเพ่งไปที่ตัวหนังสือมากขึ้น สมองในการรับรู้ก็จะทำงานได้ช้าลง เมื่อทำงานช้าลงความรู้ที่จะได้จากการอ่านหนังสือก็ได้ไปแบบไม่เต็มร้อย
  5. เกิดอาการตาแห้ง และความระคายเคืองได้ – จากการที่ต้องใช้สายตาด้วยสภาพแสงที่น้อยทำให้ตาเองต้องทำงานอย่างหนัก เมื่อทำงานหนักน้ำในตาที่คอยหล่อเลี้ยงให้สายตาชุ่มชื้นก็ทำงานมากขึ้นจนผลิตออกมาไม่ทัน ส่งผลให้เกิดอาการตาแห้งหรือมีอาการระคายเคืองสายตาได้ ซึ่งแบบนี้มันย่อมไม่เป็นผลดีต่อการใช้สายตาอย่างแน่นอนทั้งตอนนี้ และในระยะยาว