readbook-in-darkroon

ไม่ควรอ่านหนังสือในที่มืด จะมีผลเสียอย่างไร

เป็นความเชื่อที่ถูกสั่งสมกันมาอย่างยาวนานว่าการอ่านหนังสือที่ดีควรจะต้องเป็นพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ ซึ่งตรงจุดนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ถูกต้องที่สุด เพราะต่อให้จะบอกว่าการอ่านหนังสือสามารถอ่านได้ทุกที่ก็ตามแต่การอ่านหนังสือในพื้นที่เหมาะสม มีแสงสว่างเพียงพอยังไงเสียก็ทำให้การอ่านหนังสือเป็นไปได้ด้วยดีมากกว่าอยู่แล้ว แม้ผลวิจัยที่ออกมาในปัจจุบันจะบ่งบอกว่าการอ่านหนังสือในที่มืดไม่ได้ทำให้สายตาสั้นอย่างที่คิด แต่ในเรื่องของข้อเสียด้านอื่นเกี่ยวกับการอ่านหนังสือในที่มืดก็ยังมีให้เห็นอีกหลายข้อ ผลเสียของการอ่านหนังสือในที่มืด ทำให้เกิดอาการปวดตา – เมื่อเราใช้สายตาเป็นเวลานานในพื้นที่ที่มีแสงสว่างน้อยจนเกินไป ทำให้สายตาต้องรับบทหนักในการทำงาน เมื่อเป็นเช่นนี้มันย่อมทำให้เกิดอาการปวดตาตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไมได้ ซึ่งหากเป็นอาการแบบนี้บ่อยๆ ย่อมไม่ส่งผลดีต่อสายตาในระยะยาวอย่างแน่นอน การเกิดภาพเบลอ หรือภาพซ้อนขณะอ่านหนังสือ – เป็นผลที่ส่งต่อมาจากเมื่อมีอาการปวดตาแต่ว่าเราเองก็ยังเลือกที่จะฝืนอ่านหนังสือในพื้นที่ที่มีแสงสว่างน้อยต่อไปก็จะทำให้เกดอาการภาพเบลอหรือเกิดภาพซ้อนขึ้นมาในสายตาเราได้ด้วย ทำให้อ่านหนังสือได้ช้าลง – จากที่ตั้งเป้าไว้ว่าจะอ่านหนังสือได้ตามเวลาที่กำหนด แต่ถ้าหากเลือกอ่านในพื้นที่ที่แสงสว่างไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดอาการตาล้า ปวดตา ภาพเบลอต่างๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้การอ่านหนังสือทำได้ช้าลง อ่านหนังสือไม่รู้เรื่องแบบเต็มร้อย – การอ่านหนังสือในพื้นที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับสายตาแล้ว ยังส่งผลไปถึงเรื่องของความเข้าใจในการอ่านหนังสือด้วย พูดง่ายๆ ก็คือเมื่ออ่านหนังสือได้ไม่เต็มที่จากอาการตาล้า ปวดตา มันก็ส่งผลไปยังการรับรู้ของสมองที่จะต้องเพ่งไปที่ตัวหนังสือมากขึ้น สมองในการรับรู้ก็จะทำงานได้ช้าลง เมื่อทำงานช้าลงความรู้ที่จะได้จากการอ่านหนังสือก็ได้ไปแบบไม่เต็มร้อย เกิดอาการตาแห้ง และความระคายเคืองได้ – จากการที่ต้องใช้สายตาด้วยสภาพแสงที่น้อยทำให้ตาเองต้องทำงานอย่างหนัก เมื่อทำงานหนักน้ำในตาที่คอยหล่อเลี้ยงให้สายตาชุ่มชื้นก็ทำงานมากขึ้นจนผลิตออกมาไม่ทัน ส่งผลให้เกิดอาการตาแห้งหรือมีอาการระคายเคืองสายตาได้ ซึ่งแบบนี้มันย่อมไม่เป็นผลดีต่อการใช้สายตาอย่างแน่นอนทั้งตอนนี้ และในระยะยาว

Read More
Readbook

การอ่านจับใจความสำคัญ อ่านอย่างไรให้ได้ความรู้มากที่สุด

วิธีการหนึ่งที่จะทำให้ได้รับการเรียนรู้ที่ดีที่สุดนั่นคือการอ่าน แต่ก็ไม่ใช่ว่าการอ่านของทุกคนจะสามารถได้รับความรู้ที่เท่าเทียมกันเสมอไป มันขึ้นอยู่กับปัจจัยในหลายๆ ด้านของคนที่เลือกอ่านในสิ่งต่างๆ แม้จะเป็นการอ่านในเรื่องราวเดียวกัน หนังสือเล่มเดียวกัน แต่ความรู้ที่ได้ก็ยังต่างกันอยู่ชัดเจนเหมือนกัน ซึ่งประเด็นตรงจุดนี้สิ่งหนึ่งที่พอจะสรุปได้ก็คือ การเลือกจับใจความสำคัญของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นการที่อยากจะอ่านอะไรก็ตามให้ได้ประโยชน์มากที่สุดจึงจำเป็นต้องรู้จักการจับใจความอย่างถูกวิธี เทคนิคการอ่านจับใจความให้ได้ความรู้มากที่สุด จริงๆ แล้วลักษณะของการอ่านจับใจความเพื่อให้การอ่านในแต่ละครั้งเกิดเป็นความรู้มากที่สุดมันก็ขึ้นอยู่กับการเลือกเอาวิธีการของแต่ละคนมาใช้แต่โดยพื้นฐานของการอ่านเพื่อจับใจความให้ดีสามารถเลือกทำได้ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้ ต้องตั้งเป้าในจุดมุ่งหมายของอ่านให้ชัดเจนว่าเราต้องการอ่านหนังสือเรื่องนี้เพราะอะไร ต้องการอ่านเพื่อหาความรู้ ต้องการอ่านเพื่อจดจำส่วนสำคัญ หากว่ามีการตั้งเป้าหมายเวลาอ่านเราจะรู้ว่าควรสนใจตรงจุดไหนของเนื้อหามากที่สุด หากเป็นได้ให้ลองอ่านแบบคร่าวๆ ดูก่อนโดยยังไม่จำเป็นต้องจับประเด็นอะไรมาก ซึ่งความจริงแล้วเหตุผลที่ให้อ่านคร่าวๆ ก็เพื่อต้องการให้รู้ว่าเนื้อหาของเรื่องทั้งหมดมันครอบคลุมเกี่ยวกับอะไร เมื่อเรารู้เนื้อหาหรือแนวทางของเรื่องต่างๆ แล้วเราก็สามารถที่จะจับจุดได้ว่าตรงไหนเป็นประเด็นที่สำคัญที่สุดของเรื่องก็เลือกที่จะเน้นจับใจความตรงนั้นเป็นหลัก เวลาอ่านเรื่องราวใดๆ ก็ตามไม่จำเป็นว่าจะต้องใช้สมองในการจดจำแทบทุกตัวอักษรของเรื่องราว เพียงแค่ให้เข้าใจว่าเรื่องทั้งหมดต้องการสื่อถึงอะไร พยายามจับประเด็นให้ได้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดของเรื่องหรืออาจเรียกว่า จุดไคลแม็กซ์ของเรื่องมันอยู่ตรงไหน ก็จะทำให้การอ่านเกิดความรู้สูงสุด เรื่องราวที่เป็นรายละเอียดปลีกย่อยหรือไม่ได้เป็นสาระสำคัญมากนักก็ไม่จำเป็นต้องใส่ใจเยอะ เพราะจะทำให้เป็นการหนักสมองสำหรับการจับใจความสำคัญของเรื่องไปเสียมากกว่า ตรงนี้สามารถสังเกตง่ายๆ คือ บริเวณไหนของเรื่องที่ถูกเขียนโดยไม่ได้มีเนื้อหาเชื่อมโยงกับเรื่องมากนักก็จะทำให้รู้ว่ามันไม่ได้เป็นสาระสำคัญของเรื่อง สามารถสรุปเรื่องราวทั้งหมดได้ด้วยตัวเองโดยที่ไม่จำเป็นต้องอิงคำพูดของเรื่องมาทั้งหมด เพียงแต่เมื่ออ่านจบแล้วสามารถบอกต่อกับคนอื่นได้ ถือว่าเป็นการอ่านแล้วจับใจความสำคัญได้อย่างประสบความสำเร็จ แถมนอกจากตัวเองจะได้ความรู้แล้วผู้อื่นก็ยังได้ความรู้เพิ่มเติมเข้าไปอีกด้วย

Read More